UA | RU

Не переживайте через дрібниці... Все це дрібниці життя

Додано: 16 лютого 2017, 21:58

Белінська Юлія, практикуючий психолог, гештальт-консультант, член Українського Психоаналітичного Союзу.

У двох словах

Забудьте про свої неприємності - і це дозволить вам отримати більше задоволення від спілкування з людьми і від життя в цілому.

 

Позбавтеся від ілюзії, що спокійні і добрі люди не можуть добитися висот в житті

Божевільний ритм життя, повної усіляких несподіванок, здається, найкраще відповідає нашим уявленням про сильну, яка прагне до звершень, особистості. Ідея досягнення умиротворення і любові сприймається нами як стан сонної апатії. Однак напруга і постійні зміни позбавляють наше життя мотивації і справжнього успіху.

Не перебивайте інших і не закінчуйте за них їх фрази

Це напрочуд легкий спосіб стати більш спокійною і люблячою людиною - спробуйте.

Навчіться жити в теперішньому моменті

"Життя - це те, що відбувається, поки ми зайняті іншими планами". Якщо ми приділяємо більше уваги поточному моменту, страх - пов'язаний переважно з нашим уявним майбутнім - назавжди йде з нашого життя. Ви здивуєтеся, з якою легкістю всі ваші завтрашні проблеми вирішаться самі собою.
Зробіть це своєю звичкою - і спостерігайте, як життя почне змінюватися на ваших очах.
Запитайте себе: "Чи буде це мати значення для мене рік тому?"
Можливо, ви помічали за собою, що речі, про які колись сильно переживали , викликають сьогодні лише сміх. Енергію, яка витрачалася на злість і занепокоєння, тепер можна направити на спілкування з сім'єю і творчі думки.

Дозвольте собі поскучати

Не бійтеся вільного часу. Ви людина, а не робот, тому просто живіть і насолоджуйтеся нічогонеробленням. Вас може вразити те, наскільки це очищає свідомість і породжує в голові нові думки.
Уявіть людей, що зустрічаються вам по життю, як крихітних немовлят або столітніх людей похилого віку
Це практично завжди призводить до переоцінки поглядів і викликає почуття співчуття (а також багато веселощів).

Переосмисліть найбільші звершення

Замість того щоб думати про досягнення як про зовнішні прояви, запитайте себе про досягнення з точки зору вашого внутрішнього "я". Наприклад, сюди можна віднести збереження спокою перед обличчям нещастя або небезпеки.

Будьте відкриті

Світ досить часто розходиться з нашим уявленням про нього. Коли хтось засуджує вас, навіть якщо це дуже близька людина, або ви робите помилку на роботі, визнайте це як факт, а не занурюйтесь в негативні емоції. Через деякий час речі, які турбували вас, розчиняться самі по собі, не принісши вам ніякої шкоди.

Інші стратегії включають в себе наступні:

  • Заради сміху погодьтеся з критикою на свою адресу (а потім подивіться, як швидко вона випарується з вашого життя).
  • Будьте вдячні, коли відчуваєте себе добре, і великодушні - коли вам погано.
  • Будьте счастліви тут і тепер.
  • Дайте собі відпочити.

І на завершення хочеться додати, якщо вас цікавлять питання саморозвитку, але немає часу на читання книг, "Не переживайте через дрібниці ... Все це дрібниці життя "книга автора Річарда Карлсона може стати прекрасним компромісом.

Список використаних джерел
Річард Карлсон . Не переживайте через дрібниці ... Все це дрібниці життя.
Том Батлер-Боудон. 50 великих книг, які змінять ваше життя.

Інші статті