UA | RU

Не переживайте по пустякам... Всё это мелочи жизни

Добавлено: 16 февраля 2017, 21:58

Белинская Юлия, практикующий психолог, гештальт-консультант, член Украинского Психоаналитического Союза.

В двух словах

Забудьте о своих неприятностях - и это позволит вам получить больше удовольствия от общения с людьми и от жизни в целом. 

 

Избавьтесь от иллюзии, что спокойные и добрые люди не могут добиться высот в жизни

Сумасшедший ритм жизни, полной всяких неожиданностей, кажется, лучше всего соответствует нашим представлениям о сильной, стремящейся к свершениям личности. Идея достижения умиротворения и любви воспринимается нами как состояние сонной апатии. Однако напряжение и постоянные изменения лишают нашу жизнь мотивации и настоящего успеха.

Не перебивайте других и не заканчивайте за них их фразы

Это на удивление легкий способ стать более спокойным и любящим человеком - попробуйте. 

Научитесь жить в настоящем моменте

"Жизнь - это то, что происходит, пока мы заняты другими планами". Если мы уделяем больше внимания текущему моменту, страх - связанный преимущественно с нашим воображаемым будущим - навсегда уходит из нашей жизни. Вы удивитесь, с какой легкостью все ваши завтрашние проблемы разрешаться сами собой. 
Сделайте это своей привычкой - и наблюдайте, как жизнь начнет меняться на ваших глазах. 
Спросите себя: "Будет ли это иметь значение для меня год спустя?"
Возможно, вы замечали за собой, что вещи, о которых когда-то сильно переживали, вызывают сегодня лишь смех. Энергию, которая тратилась на злость и беспокойство, теперь можно направить на общение с семьей и творческие мысли.

Позвольте себе поскучать

Не бойтесь свободного времени. Вы человек, а не робот, поэтому просто живите и наслаждайтесь ничегонеделанием. Вас может поразить то, насколько это очищает сознание и порождает в голове новые мысли. 
Представьте людей, встречающихся вам по жизни, как крошечных младенцев или столетних стариков
Это практически всегда приводит к переоценке взглядов и вызывает чувсво сострадания (а также много веселья). 

Переосмыслите величайшие свершения

Вместо того чтобы думать о достижениях как о внешних проявлениях, спросите себя о достижениях с точки зрения вашего внутреннего "я". К примеру, сюда можно отнести сохранение спокойствия перед лицом несчастья или опасности.

Будьте открыты

Мир довольно часто расходится с нашим представлением о нем. Когда кто-то осуждает вас, даже если это очень близкий человек, или вы совершаете ошибку на работе, признайте это как факт, а не погружайтесь в отрицательные эмоции. Через некоторое время вещи, которые беспокоили вас, растворятся сами по себе, не принеся вам никакого вреда. 

Другие стратегии включают в себя следующие:

  • Ради смеха согласитесь с критикой в свой адрес (а затем посмотрите, как быстро она улетучится из вашей жизни).
  • Будьте благодарны, когда чувствуете себя хорошо, и великодушны – когда вам плохо. 
  • Будьте счастливыздесь и сейчас.
  • Дайте себе отдохнуть.

И в заключении хочется добавить, если вас интересуютвопросы саморазвития, но нет времени на чтение книг, "Не переживайте по пустякам... Все это мелочи жизни" книга автора Ричарда Карлсона может стать прекрасным компромиссом. 

Список использованных источников
Ричард Карлсон. Не переживайте по пустякам... Все это мелочи жизни.
Том Батлер-Боудон. 50 великих книг, которые изменят вашу жизнь.

Другие статьи